Perdre un être cher bouleverse tout. La tristesse, la colère, l’incompréhension… Ces émotions nous traversent souvent en vagues, imprévisibles et intenses.
La tristesse est naturelle. Elle exprime l’amour que nous portions à la personne disparue. Autorisez-vous à pleurer, à parler, à écrire. C’est une étape essentielle du deuil.
La colère peut surgir : contre soi, contre les autres, contre la vie. Elle est souvent le masque d’un profond sentiment d’impuissance. Plutôt que de la refouler, essayez de la comprendre. À qui est-elle vraiment destinée ? Pourquoi ?
L’incompréhension, elle, nous laisse sans repères. Pourquoi maintenant ? Pourquoi cette personne ? Ce besoin de sens est humain. Même si toutes les réponses ne viendront pas, le cheminement peut apaiser.
Il n’y a pas de bonne façon de faire son deuil. Il n’y a que la vôtre. Prenez le temps. Entourez vous de personnes bienveillantes. Parlez si vous en ressentez le besoin. Et surtout, ne culpabilisez pas de ce que vous ressentez.
Si vous traversez cette épreuve, sachez que vous n’êtes pas seul·e.
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