Quand quelqu’un qu’on aime traverse un deuil, on se sent souvent impuissant. On voudrait soulager sa peine, trouver les bons mots, faire quelque chose. Et pourtant… le plus important n’est pas de « faire », mais d’être là.
Voici quelques clés simples mais précieuses :
🤐 Ne pas chercher à consoler à tout prix.
Évitez les phrases toutes faites : “Il/elle est mieux là où il/elle est”, “Tu dois être fort(e)”, “Le temps guérit tout”. Même si elles partent d’une bonne intention, elles peuvent faire plus de mal que de bien.
👂 Écouter sans juger, sans interrompre.
Juste être là. En silence parfois. Offrir un espace pour que la personne puisse pleurer, parler, ou ne rien dire.
💬 Poser des questions simples et humaines.
“Comment tu te sens aujourd’hui ?”, “Tu veux en parler ?”, “Tu veux qu’on se voie, ou que je t’appelle ?”
Offrir la possibilité de choisir, c’est offrir du respect.
🕊️ Être patient.
Le deuil n’a pas de durée « normale ». Il y a des hauts, des bas, des jours où la douleur revient comme une vague. Soutenir, c’est être présent dans le temps. Même des semaines ou des mois après.
💡 Proposer des gestes concrets.
Faire les courses, garder les enfants, envoyer un message de temps en temps. Ces attentions simples ont un impact immense.
🙏 Accepter de ne pas tout comprendre.
On ne peut pas réparer la douleur. Mais on peut être un point d’ancrage, une présence stable, sans condition.
Soutenir quelqu’un en deuil, c’est offrir un peu de chaleur dans le froid. Juste être là, vraiment. ❤️
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